Kilka pytań. Jestem juz po kuracji superanabolonu(15strz) i stanozololu IP (60 tabs) przybylo mi 6 kg suchej wagi i +13kg naławce. Moje pytanie dotyczy winstrolu. w jakim stopniu niszczy on śledzione? jak to wygląda? wiem ze ma zły wpływ na śledzia tylko nie wiem dlaczego i w jakimstopniu. A na co szkodzi najbardziej nandrolon i jaką pełni funkcje [...]
Witam,jestem aktualnie na redukcji,zaczynałem ją z rozmiaru 42W 32L, aktualnie mam 32w 32L i własnie nie wiem ile mam w pasie bomiara krawiecka gdzies się zagubiła.Może mi ktoś powiedzieć ile to cm w pasie.dzieki z gory.pzdr.
Witam, nie wiem czy probelm jest zywieniowy, czy zly trening, ale postaram sie pisac wszysko najdokladniej jak potrafie. Tak wiec, cwicze ok 1,5 roku, od niej wiecej pol roku zauwazylem zupelny zastoj jesli chodzi o moja wage i w ogole rozwijanie sie miesni. Jedyne co ciagle sie zwieksza to malymi kroczkami sila. Zastanawia mnie to, bo wydaje mi [...]
Witam Przyprawy do diety mają również jakieś znaczenie i np gdy mam diete na mase istnieje możliwość dania jakiekolwiek przyprawy by spalała tłuszcz,(wiem, że to może wiele nie da ale zawszę coś :) ) Lub jak lepiej zabrzmi jaka przyprawa przyspieszy przemiane materii :) Wiem o Curry i imbirze ale nie wiem co jest tam jeszcze :) co może poprawić [...]
[...] 15 lat, 168 cm wzrostu, ważę 51 kg, czyli za mało . I tu pojawiają się schody, bo mam małą wagę ćwiczę bardzo często (piłka nożna, basen, siłka) ale i tak mam duży brzuch(nie jem słodyczy) i nie wiem czy mam robić dietę na masę czy na odchudzanie , bo jak na masę to chyba (nie wiem) urośnie mi jeszcze brzuch, a gdy na odchudzanie to mięśnie [...]
Witam, ok.65kg ok.170cm staz treningowy - wystarczajacy Bralem juz wczesnej spalacz - Clenburexin i jestem bardzo zadowolony. Nikt mi nie powie ze spalacze sa zle (a bynajmniej ten). ...a teraz do rzeczy...Bralem spalacz bo mialem na celu rzezbe miesni i nie wiem czy to kontynuowac i byc 'sucharem' czy moze walnac cos na mase (Z TYM ZE)nie wiem [...]
Witam, Mam do was kilka pytań. Otóż chciałbym zacząć przygode z siłownią. Lecz nie wiem za bardzo od czego zacząć. Mam 180 wzrostu i waże 61kg (wiem mało :>) I teraz pytania: -Mam troche przytyć np. do 70kg i dopiero ćwiczyć? Czy ćwiczyć z taką wagą jaka teraz jest?. -Chciałbym zakupić jakieś suplementy tylko nie wiem jakie ;< (jakieś dla [...]
[...] tak może zostać, z resztą co będę pier*** sami zobaczcie ww B T I śniadanie jajka 240kcal 1 20 18 II posiłek ryż 17g 200g piersi i 100g marchewki z groszkiem ryż [...]
Witam mam 183 cm wzrostu i waże 70 kg. Ćwiczę już ok 6 miesięcy w domowych warunkach i właśnie chcę zmienić trening sprzęt jaki posiadam to: Ławeczka regulowana do góry, gryf prosty , obciążenia do tego i 2 hantle z obciążeniami oraz drązek. Chodzi mi o trening 3 dniowy. Z naciskiem na klatę i bicepsy , ponieważ słabo idą . Proszę mi nie pisać że [...]
Mam pytanie. Moja cykl wygladal tak: T. enanthat 1x w tyg. 1 tydz. 500mg 2 tydz. 750mg 3-9 tydz. 1000mg NPP 1-9 tydz. 100mg e2D Meta (iniekcyjna) 1-9 tydz. 50mg e2d Na samym cyklu zadnych problemow z DD, natomiast z***ałem jedna rzecz bo zaczalem zbyt wczesnie stosowac HCG , dokladnie od : 10 tydz. enanthate 750mg + HCG 1000iu ed 11 [...]
Witam,Na forum jestem już od dłuższego czasu.Wiele czytałem wiele robiłem i teraz przy wzroście 184cm ważę 66kg... Chcę mieć naprawdę fajnie wyrzeźbione mięśnie,a tu zwisają patyki ćwiczę od roku (mało obciążenia) - mam sprzęt (profesjonalny ketlon oraz marbo) do tego zakupiłem sobie rowerek spiningowy nie tam chiński szmelc tylko no inwestycja [...]
Witam wlasnie zaczynam układac plan treningowy na sile ale mam kilka watpliwosci no wiec : 1.Cwiczylem rok czasu na mase i caly czas stosowalem progresje (przy kazdym cwiczeniu) to pierwsza sprawa jak czesto mam stosowac progresje? 2.Druga rzecz to ilosc serii i powtorzen zamierzam robic 4 serie odpowiednio po 8,6,4,2 powtorzenia ale nie wiem czy [...]
Gram zawodowo w tenisa stołowego, i od końca września ubiegłego roku odnawia mi się pewna kontuzja. A mianowicie odczuwam mocno kujący ból w prawym barku ( staw ), który nie daje mi spokoju. Kilka razy robiłem sobie tygodniowe bądź dwutygodniowe przerwy. Niestety, gdy chciałem dłużej potrenować problem powracał. Nie jestem pewny jak mogę leczyć [...]
ulozylem taki program-na redukcje (jest ulozony pod sztange i sztangielki bo na razie takim sprzetem dysponuje) i nie wiem czy bedzie dobry:( Napiszcie co jest zle a co moze zostac. Wiem ze Michail mial ulozyc program na redukcje ale jeszcze chyba go nie ma. pon. klatka+biceps seria/powtorzenia 1.wyciskanie sztangi w lezeniu 4*15 2.rozpietki ze [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ale przy dużej nadwyżce mnie dość szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1880 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Witam Chciałbym poradzić się odnośnie wyrabiania mięśni brzucha. Ćwiczę dopiero od paru dni i w warunkach domowych (nie chodzę na siłownie). Chciałbym się poradzić jakie ćwiczenia są najlepsze na poszczególne partię mięśni brzucha. Nie znam się na tym najlepiej, można nawet śmiało powiedzieć, że jestem w tym temacie zupełnie zielony. Ćwiczenie [...]
witam mam problem i potrzebuje waszej rady mam 25 lat staz 4 lata z przerwami i chcialem zrobic sobie swoj pierwszy cykl bo tak z suplami nic mi juz nie idzie bralerm rozne kreatyny bialka itd. myslalem o mecie polskiej ale koles mi odradzil przy tym ze mam 92/94 w pasie polecil mi dobry winstrol i mam dylemat bo czytalem tutaj sporo o tym srodku [...]
[...] 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ciężko nabieram masy 13. Dieta jest 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :Nie Trening zmieniam co około 5-6 tygdni. Ostatnie połącznie jakie stosowałem(pierwszy raz) to: Klata(12S)+biceps(8S)+triceps(8s)tutaj po 2 ćw na biceps i triceps Plecy(14)+przeramiona(6-8s) Nogi(114) +barki(10) Takim [...]
Witam mam 15 lat wiem wiem zaraz niektórzy mi tu wyskoczą z odpowiedzią ze jestem za młody czy coś oczekuje odpowiedzi na pytania : - czy bokser ma być masywny czy szybki - chciałbym zwiększyć siłę - posiadam hantle 2,5 - worek treningowy - rękawice bokserskie - sprężyny rozciągające <<< nie wiem jak to się po fachowemu nazywa pozdrawiam kamil PS [...]
Witam wszystkich ! Postanowiłem zadbać o swoje ciało i zacząć ćwiczyć, niestety na siłownie na razie dostępu nie mam, ale za pewien okres prawdopodobnie będę chodził na siłownie, ale chcę już zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem jakimi metodami. Dysponuję 2 hantlami po 5 kg. Chciałbym uzyskać rzeźbę na bicepsach, klatce piersiowej oraz mięśniach [...]
